Les maladies cardiovasculaires représentent une cause majeure de décès, en particulier chez les personnes approchant l’âge de la retraite. Cette formation d’une journée vise à sensibiliser les participants aux risques cardiaques et à leur apprendre les gestes essentiels de premiers secours en cas d’urgence.
Grâce à des apports théoriques, des démonstrations et des exercices pratiques, cette formation permettra aux participants d’acquérir les réflexes nécessaires pour protéger leur santé et réagir efficacement face à une urgence cardiaque.
Matinée (3h30) : Prévention des risques cardiaques
9h00 – 9h30 : Accueil et introduction
• Présentation du formateur et des participants
• Objectifs et déroulement de la formation
• Évaluation des connaissances initiales (quiz rapide)
9h30 – 10h30 : Comprendre les risques cardiovasculaires
• Fonctionnement du coeur et du système circulatoire
• Statistiques sur les maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC…)
• Facteurs de risque :
o Modifiables (alimentation, tabac, stress, sédentarité…)
o Non modifiables (âge, hérédité…)
10h30 – 10h45 : Pause
10h45 – 12h00 : Prévention et hygiène de vie
• Alimentation cardio-protectrice
• Activité physique adaptée après 55 ans
• Gestion du stress et importance du sommeil
Dépistage et suivi médical : examens réguliers à privilégier
Après-midi (3h30) : Gestes de premier secours
13h30 – 14h30 : Reconnaître une urgence cardiaque
• Signes avant-coureurs d’un infarctus et d’un AVC
• Différences entre malaise cardiaque et arrêt cardiaque
• Comment réagir face à une personne en détresse ?
14h30 – 16h00 : Initiation aux gestes de premier secours
• Alerter les secours : quels numéros appeler et quelles informations donner
• Position latérale de sécurité (PLS)
• Massage cardiaque et utilisation d’un défibrillateur automatisé externe (DAE)
• Exercices pratiques en binômes
16h00 – 16h15 : Pause
16h15 – 17h00 : Cas pratiques et mise en situation
• Scénarios interactifs avec mises en situation
• Simulation d’un malaise cardiaque et d’un arrêt cardiaque
• Gestion du stress en situation d’urgence
17h00 – 17h15 : Évaluation et conclusion
• Quiz de validation des acquis
• Temps d’échange et questions-réponses
• Remise d’un mémo des gestes de secours et bonnes pratiques
Méthodes
•Apports théoriques avec supports visuels
•Démonstrations par le formateur
•Exercices pratiques en groupe
•Études de cas et mises en situation
Evaluations
Évaluation de la satisfaction :
•Évaluation à chaud
•Évaluation à froid
Évaluation des acquis :
•Auto-diagnostic
•Questionnaire en fin de formation
Sanction : attestation de formation
Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.
7 heures (1 jour)
Sur demande
Prix inter: EUR 690 net de TVA/pers. Prix intra: sur demande (4-12 pers.)
Attestation